YOGATHERAPIE in weilheim
Yoga als Verbindung von Körper, Geist & Seele kann unser persönliches Wohlbefinden sowie unsere eigene Gesundheit fördern und erhalten. Yogatherapie setzt ganzheitlich an – vor allem bei uns selbst. Mit sich in Kontakt treten, den eigenen Körper achtsam wahrnehmen, sich über Bewegungs- und Verhaltensmuster klar werden (auch im Alltag und im psychosozialen Kontext), können die Selbstwirksamkeit auf dem Weg des Heilungsprozesses unterstützen.
Yogatherapie ist kein Ersatz für die Behandlung durch eine Ärztin/ Arzt und oder Psychotherapeut:innen oder Heilpraktiker:innen.
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Körperliche Verletzungen, Erkrankungen und Schmerzen können unseren Bewegungsumfang deutlich einschränken. Gezielte Yogahaltungen und Bewegungsabläufe unterstützen den Kraftaufbau, bringen mehr Flexibilität und vor allem Freude an der Bewegung zurück. Der Ablauf und die Yogahaltungen werden individuell auf das Krankheits-/Beschwerdebild abgestimmt. Neben der Bewegung widmen wir uns der mentalen Praxis zur Stressregulation mit verschiedenen Pranayama-Übungen (Atemtechniken) und Entspannungsmethoden.
Mögliche Erkrankungen/ Beschwerden:
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Rückenbeschwerden (u.a. Bandscheibenvorfall, ISG)
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Knie- & Schulterverletzungen
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Gelenkserkrankungen
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Neurologische Erkrankungen & Störungen
Bei Fragen und Klärung des Krankheitsbildes, freue ich (Ines Oster) mich über eine Kontaktaufnahme per email oder telefonisch (0176-96525677)
Körperliche und mentale Stabilität zu fördern und einen liebevollen Zugang zum eigenen Körper und dessen Empfindungen zu finden stehen hier im Fokus. Wir schaffen einen sicheren und wohligen Raum, in dem wir gemeinsam eine achtsame Yoga-Praxis üben, die dir deine persönlichen Bedürfnisse zeigt und unterstützt. Manche Yoga-Haltungen sind fließend und bringen Leichtigkeit mit sich, andere wirken kräftigend, stabilisierend oder erdend. In Verbindung mit der Atmung, versuchen wir ganz im Hier & Jetzt anzukommen - bei sich selbst mit Raum & Zeit für Interozeption (Innenschau). Neben den körperlichen Übungen helfen verschiedene Pranayama-Übungen (Atemtechniken) und Entspannungsmethoden, um das eigene Wohlbefinden zu unterstützen und das Nervensystem zu beruhigen.
Mögliche Handlungsfelder: Traumata, Essstörungen, Depression & Burnout, Sucht.
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Ich habe PTBS und hätte nie gedacht, dass sich durch die einfühlsamen, individuellen und sanft angeleiteten Übungen körperlich wie auch mental so viel verändern bzw. zum Positiven weiterentwickeln kann! Zudem habe ich durch die Übungen gelernt, meinen Körper selbst wieder zu spüren (das ist für mich ein absoluter Meilenstein in meinem Leben). Die erlernten Übungen haben mir geholfen mit meinen Ganzkörper-Verspannungen besser umzugehen, sie im Notfall selbst zu lindern und mich sogar von meinen abrupt auftretenden Schwindelanfällen im richtigen Moment durch einen bestimmten Bewegungsablauf selbst befreien zu können. Ich kann es jedem nur wärmstens ans Herz legen, diese Erfahrungen selbst zu machen! Danke Ines!- Claudia W., Teilnehmerin Traumasensibles Yoga
INES OSTER
VIS-À-VIS Leitung, Yogalehrerin, Atemtrainerin
Mit Yogatherapie verbinde ich eine tiefeWirksamkeit von Yoga auf verschiedenen Ebenen. Mit meiner yogatherapeutischen Arbeit möchte ich Menschen dabei unterstützen, (wieder) Zugang zu ihrem Körper zu bekommen, Freude und Leichtigkeit durch körperlicher Bewegung und im gegenseitigen Miteinander zu erfahren, hin zu mehr Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit.
Meine 300h Yogatherapie-Ausbildung habe ich 2022 bei Bitta Boeger und dem wunderbaren Lovelysita-Team in Prien abgeschlossen. Ich bin euch sehr dankbar für all das Wissen und dem persönlichem Wachstum während dieser Zeit.
Von 2021 bis Ende 2023 begleitete ich die we-rise-together community mit traumasensiblen Yogastunden und Workshops. Thank you for this space and love within the community!