GENTLE YOGA
Montag, 8.30 Uhr, Level 1-2
Diese sanfte Morgenstunde verbindet Vinyasa Flow mit therapeutischen Elementen (Fokus auf Rumpf Stabilisierung und Haltung). So wechseln wir kräftigende mit fließenden Einheiten und nutzen verschiedene Hilfsmittel (Wand, Block, Gurt). Mit körperlichem Wohlbefinden und einem klaren Kopf kannst du so in die Woche starten.
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POWER YOGA
Montag, 19.30 Uhr, Level 2-3
Eine Praxis, die körperlich und mental fordern kann und die dir Energie, Kraft und geistige Klarheit gibt. Sie baut auf statischen Haltungen auf mit teilweise fließenden Elementen in Verbindung mit der Atmung. Armbalancen sind immer wieder Teil der Praxis.
Wir bringen die Sonnen- & Mondenergie in Balance und beenden die Praxis mit einer wohltuenden, tiefen Entspannung.
HATHA YOGA
Mittwoch, 19.30 Uhr, Level 1-2
In diesem Kurs werden kräftigende und dehnende Körperübungen (Asanas) bewusst gehalten und mit der Atmung verbunden. Sonnengrüße bringen dynamische und energieaufbauende Elemente mit ein. So baust du mehr Stabilität, Flexibilität und Körperbewusstsein in dieser Praxis auf. Für Ruhe und Entspannung unterstützen Haltungen und Atemübungen, die unser parasympathisches Nervensystem ansprechen.
BASIC YOGA
Donnerstag, 19.30 Uhr, Level 1-2
In dieser Stunde richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die genaue Ausführung der Asanas, nehmen uns Zeit diese Schritt für Schritt aufzubauen. Achtsamkeit für die Atmung in den Haltungen schaffen wir durch längeres Verweilen darin. Für alle die Lust haben auf eine ruhigere wohltuende Yogastunde haben.
MORNING YOGA
Freitag, 9.00 Uhr, Level 2
Begrüße mit mir das Wochenende und starte mit einer morgendlichen Asana-Praxis ausgeglichen und energievoll in den Tag. In diesem Kurs verweilen wir bewusst in den Asanas, um Körper und Geist zu stabilisieren. In Verbindung mit der Atmung bauen wir Energie auf und lenken sie achtsam durch den Körper.
Armbalancen sind immer wieder Teil der Praxis.
Zum Abschluss unterstützen dich sanftere Asanas dabei, dich optimal auf die Endentspannung vorzubereiten.
KOOPERATIONSKURSE:
KUNDALINI VINYASA YOGA
Freitag, 9.00 Uhr, Level 2
mit Jasmin
In dieser Stunde richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die genaue Ausführung der Asanas, nehmen uns Zeit diese Schritt für Schritt aufzubauen. Achtsamkeit für die Atmung in den Haltungen schaffen wir durch längeres Verweilen darin. Für alle die Lust haben auf eine ruhigere wohltuende Yogastunde haben.
YIN YOGA
Freitag, 9.00 Uhr, Level 2 mit Jasmin
Begrüße mit mir das Wochenende und starte mit einer morgendlichen Asana-Praxis ausgeglichen und energievoll in den Tag. In diesem Kurs verweilen wir bewusst in den Asanas, um Körper und Geist zu stabilisieren. In Verbindung mit der Atmung bauen wir Energie auf und lenken sie achtsam durch den Körper.
Armbalancen sind immer wieder Teil der Praxis.
Zum Abschluss unterstützen dich sanftere Asanas dabei, dich optimal auf die Endentspannung vorzubereiten.